vücut geliştirme

ölene dek sürdüreceğim sevdâm. hele ki powerbuilding tarzı compound egzersizleri max almaya yönelik de çalışıyorsanız deadliftlerin pendlay rowların, squatların, bench presslerin military presslerin altında demir tarafından bir erkek olarak nasıl eğitildiğinizi bizzat hissedersiniz. bu süreçte dirsek eklemini omzu da zedeledim tendonum da koptu herni de oldum aylarca yine uzağım ama pes etmeden devâm...

ha bir de âdettendir ücretsiz program ve gelişim tâkibi için instagram @ersozpower