stres atmak için yapılanlar

Dans etmek, sarılmak, ağlamak

açık havaya çıkarım. genelde gece saatleri ya da sabahın çok erken saatleri olduğu için sokağa çıkamadığımdan ötürü balkona çıkmak tercihim oluyor. müzik dinlerim, bazen ben de eşlik ederim şarkıya. bazen dans da ederim. dışarısı karanlık olduğu için rahat hissediyorum kendimi çünkü. komşular görüyorsa deli olduğumu düşünmeleri kaçınılmaz ama who cares? bazen kahve ya da çay içerim. bazen sadece oturup gökyüzüne bakarım, ay'ı izlerim, o da beni izler. yağmur yağıyorsa ıslanırım. gün doğumuna denk gelir bazen, onu seyrederim. o saatlerde kuş cıvıltıları duyuluyor, kuşları dinlerim. sokağımızı izlerim, ortalıklarda kimsecikler yokken daha bir güzel. bir bakmışım üstüme bi sakinlik çökmüş, stresim azalmış. öyle işte...

Stresimin kaynağını kelimelere dökerim. Sesli ya da yazılı olarak, fark etmiyor. Sonra birileriyle de paylaşmaya çalışırım.

Koşarım genelde. içinde terlemek ve yorulmak olan her şey

stres çarkı çevirmek kesinlikle bunun için yapılanlardan değildir. ne aptalca bir şeydi o öyle:d insanlık olarak atlatabildiğimiz için mutluyum.

temizlik. önce ev temizliği ile başlarım. köşe bucak dipten bir temizlik yapıp etrafı toplarım. etraf açılınca içim açılır zaten. yapmayı ertelediğim bir iş varsa buna da bahanem olmuş olur. sonra da kendimi temizlerim. sıcak bir duş, biraz cilt bakımı. bir şeyler yavaş yavaş yoluna giriyor gibi hissederim. en son da bir bitki çayıyla günlüğümü yazarım. gerçek olmayan tüm dertleri çözmek için mükemmel bir yöntem.

tabi her zaman böyle olmaz. tüm gün içten içe kudurup en sonunda saatlerce sevgilimi darlamak da sık uyguladığım bir yöntemdir

Gitar çalmak. Bilmiyorum terapi gibi geliyor bana müzik dinlemenin de ötesi olarak müziğe eşlik edince o anlık streslerimi unutuyorum

Annemi arayıp ağlıyorum, bir de volta atıyorum odada.

Yastığı kendimi boğar gibi kapatıyorum, oksijen gitmeyince beyin bi reset atıyor yeniden doğuyorum