vücut geliştirme

Tamam geliştirmeyeyim.
Not:Evet arkadaşlar, Ankaradaki bu soğuğun sebebi ben ve esprilerim.

"bak spor konusunda hayatta yalan söylemem biladerim on numara vücudun var, kanat ver"

Kardeşim şimdi bu supplement'leri alıyosun! En az 2000 gram protein kasıyoruz günlük. Hop kardeşim! Nohut mu o? Yemiyosan yolla gelsin, protein sonuçta. Annee! 5 yumurtalı omletim halâ hazır değil mi!!! Bugün de bacak günü işte nolsun… Hocam omuz günleri bir yoruyor varyaa bardak bile tutamıyosun. Annee sarılarını ayıklamayı unutma sadece beyaz yerim ben ne de olsa protein. Ama yaşam stili abicim! kolu ölçtük geçen 40 santim çıktı yeterince biceps kasamadım tüh! Shake'imi yapmayı unutmuşum yaa, abicim marketten lifalif yulafla %100 bitter çikolata alır mısın? Kardiyo günü de yaklaştı ya biraz yakım yapalım.

ölene dek sürdüreceğim sevdâm. hele ki powerbuilding tarzı compound egzersizleri max almaya yönelik de çalışıyorsanız deadliftlerin pendlay rowların, squatların, bench presslerin military presslerin altında demir tarafından bir erkek olarak nasıl eğitildiğinizi bizzat hissedersiniz. bu süreçte dirsek eklemini omzu da zedeledim tendonum da koptu herni de oldum aylarca yine uzağım ama pes etmeden devâm...

ha bir de âdettendir ücretsiz program ve gelişim tâkibi için instagram @ersozpower

Yalnız O hareketin yanlış yapıyorsun karşim