doğal antidepresanlar

arkadaşlar. hatta depresyona karşı profilaktik etkisi de vardır.

tüm evi süpürüp sildikten sonra duş alıp tertemiz salonun ortasında kahve içmek.

temiz çarşaflarla banyo sonrası temiz rahat pijamalarla uykuya hazırlık

özellikle gece geç saatlerde suda sırt üstü uzanmak. kulaklarınız suyun içinde olduğu için dışarının sesi boğuk ve uzaktan gelir. gözlerinizi kapatıp kollarınızı da iki yana açarsanız tamamen dış dünyadan kopar ve ve kendinizi tüy kadar hafiflemiş hissedersiniz.

Sarılmak.

Ankara'ya yeni geldiğimde bunu yapmaya fırsatım olmamıştı ama ufaktan başladım eski alışkanlığıma.yasadiginiz yer olur yeni geldiğiniz bir yer olur..bilmediğim bir şehir içi otobüse veya metroya (çok uzak olmamak kaydıyla) binip rastgele bir muhitte iniyorum.basliyorum yurumeye ara sokaklarda.evleri izliyorum yürürken insanlara bakıyorum.tanidigim kimse yok durdurup selam veremezler.yol ayrımına geliyorum kafama göre sağa sola dönüyorum.tabi bunları yaparken kulağınizda kulaklık olur ya da yavaş yavaş yürünür.oyle yan kesici gibi milletin evini dikizlemeyin aman ha..bir de ne olur ne olmaz mobil veriniz olsun haritalara ihtiyaç duyacaksınız 1-2 saate..

Bilmem bu yol nereye çıkar
Dağları dereleri var
Bi yolunu bulamam aman
Yürü yürü nereye kadar

Mümkünse varlığını sevdiğin birinin dizine yatıp o kişinin saçlarını okşaması.

Bu dönemde her ne kadar aile evinde çok kalıp ailemizle bazı takışmalar yaşasak da, ankara'da içimde canımı sıkan,ruhumu daraltan bir his olduğunda eğer gidebilmem mümkünse kendimi aile evine atıyorum.beni depresif halimden çıkaran,mutlu eden,biraz da olsa dertlerimden uzaklaşmamı sağlayan doğal antidepresanım aile evim sanırım.

Öğrenci evine çıkmamla beraber keşfettiğim iki antidepresan. Yemek yapmak ve saksıya attığım tohumların yavaş yavaş filizlenip büyümesini izlemek. Günlük olarak büyümelerini izlemek ve başka tohumlarında filizlendiğini görmek ayrı bir heyecan veriyor. Sabırsızlıkla bekliyorum çiçeklerin açma zamanının gelmesini.

Youtubedan en komik bulduğum videoları açıp hunharca ağız dolusu gülmek. Bkz. Kolpaçino, gora, arog, kardeş payı, deep humor, deep Turkish web vs.

"O"

Sayın armut'un nasıl entry girmediğini anlamadığım başlık.

Sevdiğiniz insanların yanında olmak. Kendimi ne zaman karmakarışık ve kötü duygular içinde bulsam sevdiğim insanlara koşarım bir şeyler konuşmamıza ya da bir şey yapmamıza gerek yok sadece orada olmaları yeterli oluyor. Yanlarına gidemiyorsam seslerini duymakta çok iyi geliyor.

Kedileri boynundan öpmek.
özellikle de arkadaşımın kedisine bunu yapınca “tamam, hayat güzelmiş galiba” düşüncesi geliyor.

doğallık yüzdesi değişebilir ama bitter çikolata.

Ağlayarak ders çalışmak.